To
be Slim? Ehm.. Sebenernya gue gak mau terlalu pusing dengan mencoba berbagai
diet yang memuakkan. Misalnya kalau lagi lebaran, saudara gue selalu bahas
badan gue yang makin melebar, dengan mulai bahasa yang nyelekit, sampe
sebut-sebut efek penyakit obesit, gue sih cuek aja. Kata temen gue sekaligus my
inspirator nutrisi gue, yaitu Sasa, yang berbunyi: “gak usah pusing denger kata orang, daripada lo stres, mending abaikan
aja. Gak usah diet, makan dikurangin, rajin olahraga”. Iya sih bener
banget, sebenernya sih pengen banget masa bodo! Tapi, ngeliat baju-baju yang
lucu tuh ngileeeer abis. Pengen, tapi gak muat. Dan sepertinya, gue emang harus
diet. Walaupun gagal dan akhirnya gue mulai bosan dengan iming-iming dari diet.
Jengah
berdiet-dietan, mulai dateng suatu teguran. Tegurannya, seperti hidayah dari
Tuhan, supaya gue mulai melakukan penyusutan berat badan yang sudah melewati
batas. Setelah demam gak turun selama 3 hari, lalu cek ke dokter, mata gue
tiba-tiba melotot mendengar tekanan darah gue 150/100 mmHg. Ini termasuk darah
tinggi dini untuk seusia gue yang masih 19 tahun. Gak ada jalan lain selain
diet ketat rendah kalori dan garam.
Sebelumnya
gue pernah googling tentang khasiat Sup Pembakar Lemak, dan setelah konsultasi
ke dokter, katanya gak ada masalah. Asal harus diimbangi dengan olahraga yang
rajin minimal 30 menit perhari. Akhirnya gue memutuskan untuk diet dengan Sup
Pembakar Lemak. Sup Pembakar Lemak ini digunakan oleh salah satu Rumah Sakit di Maryland USA untuk para pasien jantung yang
perlu menurunkan berat badan dengan cepat sebelum dioperasi. Diet ini
akan memberikan efek penurunan BB +/- 3-6 kg dalam 1 minggu. Bahan-bahannya
gak susah sih, tapi liat macam supnya, iyuuuh...
Bahan-bahan
Sup Pembakar Lemak (SPL):
1. 6
bh Bawang Bombay
2. 6
bh Tomat Segar
3. 1
bh Paprika Hijau
4. 1
bh Kembang Kol
5. Air/Kaldu
Cara membuat :
Potong sayuran kecil2, masukkan dalam air kaldu, rebus selama
10 menit atau sampai lunak. Makanlah sup ini tiap anda merasa lapar sejumlah
yang anda inginkan dan tiap saat dalam sehari. Sup ini tidak akan menambah
kalori dalam tubuh.
Makanan yang
dilarang saat diet SPL ini:
1. Roti
/ nasi
2. Minuman
beralkohol
3. Minuman
berkarbonasi (coke,sprite,green sand,air soda, dsb)
4. Minuman
diet (diet coke dll)
5. Makanan
gorengan
Yang boleh dikonsumsi :
1. Air
putih
2. Kopi
hitam tanpa pemanis / gula
3. Teh
tanpa pemanis / gula
4. Cranberry
juice
5. Susu
rendah kalori ( hanya pada hari yg telah ditetapkan )
Catatan
:
·
Sup Pembakar Lemak dapat di konsumsi setiap saat
merasa lapar, makanlah sebanyak yang diinginkan dan sesering yang dimaui.
·
Sup ini tidak menambah kalori dalam tubuh sama
sekali. Semakin banyak sup ini anda konsumsikan semakin besar lemak anda yang
terbakar.
·
Anda juga dapat memakan ayam yang direbus atau
dipanggang (tanpa kulit) utk mengantikan daging.
·
Keharusan mengkonsumsi obat-obatan selama masa diet
tidak akan mengganggu program ini sendiri.
·
Jika anda lebih menyukai ikan di banding daging,
anda dapat menuker menu daging dengan ikan.
Hari
- 1
Makanlah
segala jenis buah kecuali pisang. Semangka memiliki kandungan rendah kalori
dibandingkan dengan buah2an yang lainnya. Makanlah hanya sup pembakar lemak dan
buah2an sepanjang hari – 1 ini. Untuk minuman boleh konsumsi teh tanpa gula, cranberry
juice dan air putih.
Hari
- 2
Makanlah
segala jenis sayuran, baik mentah ataupun direbus sesuai selera. Upayakan makan
sayuran hijau dan hindari sayuran berbiji seperti kacang panjang,buncis maupun
jagung. Makanlah sayuran tersebut bersama sup pembakar lemak diatas. Pada saat
makan malam, sebagai penghargaan terhadap komitmen anda sendiri, manjakan diri
anda dengan kentang rebus. Makanlah sup pembakar lemak dan jangan makan buah
sama sekali di hari – 2 ini.
Hari
- 3
Kombinasikan
makanan hari -1 dan hari -2 dihari ke-3 ini, makanlah sup, buah-buahan, dan
sayur2an.
* Jika anda mengikuti program hari ke-1 sampai dengan hari
ke-3 tanpa melanggar sedikitpun, pada hari ke-4, anda semestinya telah
kehilangan +/-3 kg.
Hari - 4
Makanlah hanya pisang dan susu rendah kalori (skimmed milk).
Makanlah hingga 8 buah pisang dan minumlah skimmed milk sebanyak yang anda
inginkan. Kedua jenis makanan dan minuman tersebut mengandung karbohidrat dan
kalori yang anda butuhkan dan menggantikan kebutuhan anda akan rasa manis
setelah 3 hari pertama program. Sup pembakar lemak tetap anda kosumsi sepanjang
hari-4 ini.
Hari -5
Makanlah daging dengan tomat, anda boleh memakan ikan (daging
hingga 0,25 kg) tetapi bisa diganti dengan ayam panggang atau ikan rebus dan
tomat segar sebanyak 6 buah sepanjang hari. Minumlah sekurangnya 8 gelas air
putih untuk membersikan tubuh dari uric acid. Makanlah sup pembakar lemak
sekurangnya 1 kali hari ini.
Hari -6
Makanlah ikan (daging –seperti hari ke-5) dan sayuran.
Konsumsi sesuai keinginan. Anda bahkan dapat makan 2 – 3 steak hari ini, tanpa
kentang. Pastikan sup pembakar lemak anda konsumsikan hari ini.
Hari -7
Nasi beras merah , juice buah tanpa pemanis dan sayuran
menjadi makanan anda hari ini beserta sup pembakar lemak.
Pada hari ke-7 semestinya anda telah kehilangan +/- 6 kg.
Jika prestasi anda telah tercapai hentikan program untuk jangka waktu 1-2minggu
dan kembalilah menjalani program hingga berat badan ideal anda tercapai.
Semua itu dijalani dalam 7 hari
full. Tidak boleh melanggar. Kira-kira gue bisa gak yah? Oke. Gue akan mulai coba.
Dan semoga bisa turun sesuai harapan, dan gak ngelanggar. Let see!!!
Sumber:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar